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像科比这样的顶级巨星,在休赛日也不会闲着。科比透露,每周都会进行3-4次力量训练,都是那些让科比大汗淋漓的项目,比如借助阻力带和力量背心这样的东西。弗朗西斯科说,整个力量训练会持续20-40分钟,过程需要“极其安静和专注”,训练包括传统力量训练:硬拉、下蹲、弓步、上身训练和引体向上等等。此外,科比还会在跑步机上以每小时12.87-17.7公里的速度跑5-6分钟,为的是让腿部运动以及血液流淌。

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